自己を磨き人を導く心理学

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(心理カウンセリング)

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    こんばんは
    うつ解放・目標実現のプロコーチTaishoです

    今日はなんか記事を書こうと考えたのですが・・・

    ・・・


    ・・・・・・


    ・・・・・・・・・・・・・・・



    何も浮かびません

    アハハ(^O^)

    というわけで、こんなときは、

    アホ面で上向いて「ま、いっか」


    これでOK

    では

    スヤスヤ寝ましょう

    おやすみなさい

    JUGEMテーマ:自律神経失調症・ストレス 

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      こんにちは
      うつ解放 目標実現プロコーチのTaishoです。

      今日は

      「どうも身体が思うように動かない」

      というときのちょっとした考え方の転換の話です。


      私は業務上の都合で一昨日から今朝まで、大阪から名古屋、長野と
      長い距離を旅しました。

      電車、車であまり眠らずに移動の連続なので、
      過労気味です。

      もちろん段々眠気が差してきて、身体が動きにくくなってきます

      どうしても仕事の都合などで休む時間がとれないと、
      動かなかったり、しんどさを感じる身体に対して
      ストレスが溜まりがちになります。

      そんなときに、私が使ってるとても有効な対処法

      それはズバリ!!

      「感謝」

      ですね。


      身体(無意識・脳)は、こんなとき、いつにも増して

      ・過剰労働によってドンドン溜まってくる疲労物質の対処
      ・免疫システム
      ・空腹状態を知らせて食させる
      ・呼吸を最適な状態に整える
      ・無駄なエネルギー消費をしないように、末梢血管を細くする
      など
      など
      など

      必死に奔走してます

      そして体調を整えるためには、副交感神経というものを
      優位にして、身体をリラックス状態にするんですが、
      その状態に入ると、意識的にはとても

      だるい

      と感じるんですよね

      だから、
      こんなにしんどい状態になってるのは、

      「私の身体はこんなにがんばってる。
      どうもありがとう(^-^)。」

      と感謝しましょう。

      思うようにいかないということこそ、ストレスの元。

      「感謝」には

      今の現状を受け入れて、受容できるようになる
      という効果があるように思います。

      今あるものを受け入れて、
      おきていることに感謝して生きる。

      それはきっと

      ストレスの少ない人生への第一歩


      JUGEMテーマ:自律神経失調症・ストレス
       

      0
        こんばんは
        うつ解放・目標実現プロコーチのTaishoです

        NLPでは、二つの選択肢に迷っているなら、

        三つめの選択肢を見つけよ

        と言います。

        どちらにするかと迷っているうちは、
        その問題を解決できる精神状態では
        ないということのようです。

        そしてまた私は微妙な異論を唱えますが、
        迷っている二つの選択肢のどちらかが、
        後に自分を、肯定できる、承認できる、
        尊敬できるような選択肢であるなら・・・

        それは迷うことなく、そちらを選んだらいい

        と思います。

        苦しくても、それが誰かの為になれたり
        建設的な自己否定なのだとしたら・・・

        ただ迷うことなく選んでしまえばいい

        と思うのです。

        私個人的には、この宇宙にはきっと何か
        原則のようなものがあるんだと思っていますが、
        それはそのような選択をしたときに、
        力を貸してくれるような気がしています。

        ある意味スピリチュアルな内容になって
        しまいましたが、ゆくゆくはこういう見えない
        秩序のようなものの科学を解明したいと
        思っております。


        Taishoへのメールはページ右側のメールフォームから
        どうぞ(PCのみ)

        ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

        うつ”でお悩みの方、ご本人による当事者会 
        「第2回 わ・わ・わの会 〜輪・和・話〜」 

        10月27日(水)13:00〜15:30 
        場所:「日本セラピーセンター」大阪市福島区 
        参加費:1000円(茶菓子付)
        最寄駅:阪神「野田」JR「海老江」、地下鉄「野田阪神」
            より徒歩2分 

        ※今回は、当事者だけによる会です
         家族、関係者による会は別に開催させていただきます

        ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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           世に成功をおさめたという人がかならず通っている道

          それは途中になんらかの大問題を解決しているといこと

          挫折を一度以上経験しているということ

          それはほぼ間違いないことだと思います

          だとしたら・・・

          なんらかの成功をおさめるためには、挫折する必要がある

          と捉えてみましょう。

          人は多くの場合、問題があれば、その問題を否定しがち。

          しかし、問題そのものに集中するのではなく、

          未来の何のためにこの問題は必要なんだろう

          と捉えてみる。

          そして問題そのものを本来のスピードより早く、問題によって
          手に入るべき資源を明確にし、次の人生に向かうことを可能にする

          それこそ私たち、ブリーフセラピストが持つリフレーミングという
          メンタルセラピーテクニックです

          「TTS セラピスト・トレーニング・スクール」の受講生達によるFOCT
          (無料セラピー)受付中です。

          このブログ右側にあるメッセージ欄から、FOCT希望と書いて、名前、連絡先、
          希望日時(第3希望まで)を記入し、送信ください。

          今、自分の人生に「問題」を感じてしまっている方、単にご興味のある方、
          何でも結構です。彼らのトレーニングにご協力いただくことで、無料で
          メンタルセラピーを受けることができます。

          ご協力ください。

          mixiご利用の方は、こちらのCommunityから問い合わせ、申込可能です。
          「無料セラピー募集 大阪」

          JUGEMテーマ:自己実現




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            『 という瞬間 』



            多くの場合、人はそこにある『』の中にあるものなのか…


            それともそこにはないものなのか…



            ということについてあまりに無頓着なのかもしれません


            期待に胸膨らんでるとき


            やったー


            それは恐らく『』の中にあるものではありません


            何か創造的な未来を空想の中に描けているのでしょう…



            苦しみの中にいるとき…


            嫌な記憶


            それもまた直前またはもっと前の記憶に支配されているのでしょう…



            『 今 』


            何かの賞の受賞が決まったり、宝くじが当たったお知らせが来たりすれば、


            きっと急に人生は面白くなるでしょう。



            『 今 』


            嫌だった過去の記憶を思い出せば、すぐにでも嫌な気分になれるでしょう…



            それをどのようにするのかは、自分で選択できる。


            』この瞬間、目の前にある状況でないならば…


            それは空想の産物です。


            空想は『』この瞬間に選ぶことができます。



            貴方は『』どんな記憶を思い出せば、貴方の欲しい状態が手に入りますか?


            貴方は『』どんな未来を想像すれば、貴方の欲しい期待が手に入りますか?


            貴方は『』この瞬間………


            貴方が欲しい『』を選択することができるのです。



            JUGEMテーマ:メンタルケア 

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