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    • 2018.12.30 Sunday
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      焦った顔


      読者の皆様こんにちは



      今日は「何かをしなければならない」という思いに

      かられ、焦ってしまう心境を抱えたときの対処法に

      ついて書きたいと思います。



      それは「やらなければならないこと」を注視することを

      一旦手放し、思考の中で、「やりたいこと」についてを

      考えるようにするのです。



      私の場合に当てはめてみましょう。



      私の場合、本来はやりたいことばかりなのですが、

      やりたいことを達成する為に、自分に課した

      「やらなければならないこと」に押しつぶされそうに

      なることがあります。



      そういうときは、ちょっと思考に間を置いて、

      「結局は何をやりたかったんだろうか」と考えてみます。



      やりたいことや達成したいことに対しては、

      モチベーションが上がりますから、そういうことを

      考えていると、やる気が上がってきます。



      心理的には、単純に言えば

      やりたいこと = 内発的欲求

      やらなければならないこと = 外発的義務



      という具合になりますから、たとえ最初の動機が

      自分のやりたいことだったとしても、自らに指示を出し

      義務にしたとたんに、やる気が下がってきてしまい

      ます。



      ですから、

      「私はこれを達成したい。そのために今はこのこと

      から始めよう。そして今日ここまで達成しよう。」

      という考え方で一日をマネジメントしてみると、

      モチベーションを維持しやすい一日となるでしょう。



      結局はやりたいことしかやっていないはずなのですが、

      人はいつの間にか「やらされている」とか、

      「やらなければならないことに囲まれている」と思い

      がちです。



      先ずはこの思考から逃れ、どう成りたいのか、そのため

      には何をしたいのか、改めて考えなおしてから、実際の

      作業に入ることをお勧めします。



      パソコンに向かうおじさん



      にこやかにただ淡々と仕事が進むのは、一日を終える

      ときになんとも言えない満足感があるものですよね。



      いつもご愛読ありがとうございます。

      午後からも素敵な一日をお過ごしください。



      Have a nice day !!

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        • 2018.12.30 Sunday
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        • 10:48
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