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- 2020.10.17 Saturday
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- by スポンサードリンク
みなさんこんばんは!
あいかわらず変な時間にブログ書きます
今日は先日言っていた「シナプスの可塑性(同じことをやり続ければうまくいく)」についてお届けします
シナプスとは・・・。そうそう前回言いましたよね
脳内の電気の中継所です
脳の神経細胞(ニューロン)同士の間を繋ぐ、超重要部分です
参考:「シナプス前細胞(A)からシナプス後細胞(B)への化学シナプスを経由した神経伝達の様子 by Wikipedia」
精神疾患なんかにも多いに関係あるところですし、頭の回転、行動の敏速さなどなど、日常生活にもすっごく関係してきますよ〜
シナプスは、一つの電気反応が起こった後(つまりヒトがした一つの行動の後)、その電気刺激の興奮が高まります
これは学習や記憶に大いに関係があるとされてまして、この機能のことを
「シナプスの可塑性」って言うんです
つまり、あきらめずに一つのことを続けることは、その領域に関する神経伝達を活性化するんですねぇ
でもね、落とし穴があります
シナプスの連続刺激後には、長期抑圧っていう状態も起こります
これは疲れ、慣れに当たりますかね
だから適度の休憩や別のことをやるってことは必要のようです
つまり、「同じことをやり続けてドンドン可塑性を加速する、そして適度に休む」
まあなんと当り前のことを言っているんでしょうか
でもこの当たり前のことを、どれだけのヒトがやっているでしょうか
達人と言われる人たち
これを必ずやっていると思います
なんでもやっぱり「量稽古」
これを抜きに人生うまくいかそうなんて、脳細胞に合わない行動なんですよね
僕は脳細胞から人生を学びます
何かをやり続けることの大切さってやつです
イチローは何万回バットを振ったんでしょうかね
タイガーウッズは何回スイングしたんでしょうか
しかもある時期集中的に
もし、今何か先が見えなくてあきらめていることがあるなら・・・
もう一度、集中的にスイングしてみませんか
脳細胞はそう言っているかも・・・
次回から数回は、身体の構造に合った食生活についてお話していきます
テーマは
「糖(エネルギー)吸収の仕組みを生かしましょう」
「白い粉の恐怖」
「油を摂るということ」などなどです
これは病気にもダイエットにも大いに関係してきますよ〜
お楽しみに
たいしょうでした
量稽古… http://ameblo.jp/nagikko9/